이 카테고리는 장시간 화면 사용 후 눈과 몸을 편안하게 하는 휴식 방법을 소개합니다. 간단한 스트레칭, 먼 곳 바라보기, 눈 깜빡임 습관, 가벼운 산책 등 부담 없는 활동을 제안합니다. 의료적 치료를 대체하지 않으며 전반적인 웰빙 향상을 위한 생활 습관 개선에 초점을 둡니다. 일상에서 자연스럽게 실천 가능한 자기 관리 콘텐츠로 구성됩니다.